Archive for category Strijd tegen de kilos 2.0

Zonnige training op de nieuwe MTB

Met vandaag zonnig weer in de voorspelling en een gloednieuwe fiets in de schuur besloot ik vandaag dan ook maar eens een fijne duurtraining weg te gaan trappen.

Als je van een MTB zonder achtervering, een zgn. ‘hardtail’, komt is fietsen op een volledig geveerde MTB, een ‘fully’ of ‘full suspension’, een ervaring op zich. Nu moet ik de achterdemper nog optimaal gaan instellen, maar de eerste ervaring is goed :-)

De koers gaat vandaag richting het water. Ik ben altijd al gek geweest van het water en de kust en dus vanzelfsprekend eigenlijk rijd ik die kant weer op, via Stellendam richting Goedereede. Op wat zadelpijn na glijden de kilometers letterlijk onder de wielen door. Wat een heerlijkheid zo’n volledig geveerd frame!

Nog even spelen met de lockout op de achterdemper, maar dat lijkt het effect van de pedaalslagen op de achterkant te versterken, geen fijn gevoel en dus rijd ik verder met de achtervering actief.

Terwijl ik aan het trappen ben schiet ik nog even snel een video van mijn nieuwe aanwinst voor YouTube.

Bij Ouddorp aangekomen stap ik even af om de billen rust te gunnen, een reepje naar binnen te werken vergezeld van wat smering, knip deze foto en keer weer om.

Op de terugweg merk ik dat de wind iets gedraaid is, in mijn nadeel helaas. Het mag de pret niet drukken, ik rits mijn shirt iets dicht eenmaal bij de Haringvlietdam gekomen en fiets door. Terwijl ik de dam oversteek maakt een hoop herrie achter me duidelijk dat er zojuist een ongeluk is gebeurd. Files vormen terwijl ik kijk, geen wonder met al het toeristische verkeer richting Zeeland. Er is niets te zien, behalve een hoop zwaailichten, een eco opruimdienst en noem maar, moet nogal een klap geweest zijn.

De laatste kilometers verdwijnen snel. Maar goed ook, de vermoeidheid begint toe te slaan. Nog net even voor aankomst af moeten stappen door een onhandig geparkeerde vrachtwegen, enkels door de brandnetels..lekker hoor.

Met een krappe 41km op de klok en ruim 2 uren gefietst stap ik tevreden af. Abby vertrekt voor haar tocht en ik spring snel onder de douche.

Wat een heerlijke fietsdag!

Een lekker zondagsritje met de familie

Tags: , , ,

De draad in handen

Vandaag was het tijd voor de 1e rit van deze week. Afgelopen zondag was mijn vorige rit, opnieuw richting Stellendam met een ijskoude wind tegen, het zonnetje had simpelweg geen kans me een beetje op te warmen en ik was blij met de windstopper.

Nog steeds een aardige bries vandaag, kracht 5 hier aan de Zuid-Westelijke kust van Voorne-Putten, maar met een buitentemperatuur van 15C goed te doen. Nu heb ik altijd al gevonden dat met de wind in de rug naar huis fietsen een flinke motivator is, met name tijdens het knokken tegen de wind in. Daarom koos ik vandaag, met een Noord-Oostelijke wind, ook koers richting Spijkenisse.

Na 6km ploeteren “aan de wind” (om maar een zeilterm te noemen) komt de afslag linksaf, vol tegen de wind in. Dit is flink ploeteren, maar 6km verderop komt Brielle alweer in zicht. Dat ging vlotter dan ik had gedacht! Nu nog “even” een stukje door een stapel stoplichten, slechte fietspaden en onvoorzichtige scooterrijders en ik ben weer op de rustige paden van het platteland, richting Hellevoetsluis.

De wind heb ik nu in de rug, het grote blad is aan de beurt en de Edge knipoogt me toe met een snelheid van 30 km/h +. Het is nu enkel een kwestie van de rit uitzitten naar huis toe en met een krap uur en 22km gefietst zet ik de fiets tevreden in de schuur.

Dit blog typende voel ik dat de benen moe zijn, de longen tintelen nog wat na, maar de tevredenheid overheerst! Met de volgende trainingen zal ik ook een begin maken de door de Edge opgeslagen data door te linken.

Als afsluiter van vandaag zou ik een ander fietsblog even in het zonnetje willen zetten:

Koers van de Dag

De reden dat dit blog mij in het oog sprong is vooral de rustieke layout van de website, maar zeker ook de schrijfstijl van de auteur, herkenbaar en duidelijk midden in het leven met uitspraken waar we ons allemaal wel op de een of andere manier in kunnen vinden.

De draad weer oppakken

Mijn laatste echte fietstocht is die van aug 29 geweest. Met het omslaan van het weer naar de winter druppelde ook ieder beetje motivatie dat er nog was weg.

De handdoek ligt echter niet in de ring. Afgelopen donderdag hebben Abby en ikzelf weer een rit gemaakt en dat viel niet tegen. We hebben het bescheiden gehouden, tot de Haringvlietdam en weer terug, een kleine 18km. En met dat sprankje goede hoop hebben we ons dan ook ingeschreven voor de ‘Ride for the Roses’, 12 juni in Goes-Zeeland.

De opbrengsten van deze toertocht (en tevens wielerronde voor de fanatiekelingen) komt geheel ten goede van het KWF kankerbestrijdingsfonds. Een prachtig initiatief waar wij, met een beetje afzien, ons deel aan zullen bijdragen, inclusief een stukje sponsoring :-)

Ride for the Roses

Tags: , ,

Week 34 – maandag

Met vandaag een iets koel windje, wel volop zon en een lichte hoofdpijn ben ik met lichte tegenzin op de fiets gestapt voor een duurtraining. In 1e instantie wilde ik bij de N57 rechtdoor naar Oostvoorne rijden, maar met het gevoel van afgelopen zaterdag in de benen besluit ik toch weer koers te zetten naar Stellendam en verder als het energiepeil het toelaat.

Mijn route die kant op kent diverse “lussen” die allen eindigen op hetzelfde punt richting huis, maar die mij de keuze geven een kortere route te fietsen mocht het niet zo lekker gaan.

Buitenhaven Stellendam

Buitenhaven Stellendam

Maar het gaat vandaag juist wel lekker en de kilometers glijden vlot onder de wielen door, voor ik het weet passeer ik Stellendam alweer.

Hier ben ik ruim 13jr geleden mijn vorige carriere begonnen als radartechnicus bedenk ik me veelal, evenals hoezeer ik eigenlijk de hekel had aan die stinkschuiten en het veelal onbeholpen volk dat maar weinig gehinderd lijkt door enige vorm van sociale vaardigheden. “Nee, die tijd mis ik absoluut niet!” schiet het door mijn hoofd en al snel verdwijnt de haven uit beeld terwijl ik doorkoers (kun je koersen op een MTB?) naar Havenhoofd.

Eenmaal Havenhoofd door schiet ik het fietspad op richting Goedereede, de benen hebben er nog steeds zin in en op de terugweg heb ik de wind grotendeels mee, dat had ik natuurlijk al ingecalculeerd ;-) Wat ik ook ingecalculeerd had was mijn ervaring van afgelopen zaterdag met een zeker vliegend steekbeest (of liever gezegd: bijtbeest, dazen bijten!) en dus gaat het even in verhoogd tempo snel over het langs een grote sloot lopend fietspad. Eenmaal aan het eind, waar ik dus ook gebeten werd met een kleine pauze, trap ik nog even door naar de andere kant van de weg, weg bij die sloot. Noem het paranoia, maar het zal me niet nog eens gebeuren!

Bek af!

Bek af!

Ik parkeer de fiets tegen een lantaarnpaal en zie dan ineens een wel heel erg grappig en enigzins toepasselijk straatnaambord. Gelukkig hoefde ik me niet helemaal aan te sluiten bij dit gezegde, maar grappig was het wel.

Ik drink 1 bidon eigenlijk in 1x leeg en eet even een fruitreepje voor de energie. Eigenlijk heb ik niet goed, lees: te weinig, gegeten en dat merk ik. Ik klik weer in en met de wind in de rug zoek ik direct het buitenblad op om maar zo snel mogelijk over dat verdraaide fietspad te komen zonder gezelschap en al snel bevind ik me weer terug in Havenhoofd.

Vanaf daar gaat het eigenlijk met weinig moeite linea recta naar huis en met 1u 45min op de klok en 32km gefietst besluit ik de training. Gelijk even een aantekening gemaakt: schijfrem achter (WEER!) oplijnen, ik word gek van het gepiep door aanlopen, maar gelukkig blijkt het niet mijn nieuwe crank te wezen.